Продолжим трансформировать страх событий, в своего помощника и союзника. Ведь все инструменты нашей психики даны нам как помощники в выстраивании комфортной жизни.
Мы рассмотрели варианты прорабатывания страха событий, когда мы можем влиять на результат событий. Но есть и события, влиять на результат которых очень сложно или даже невозможно.
Внимательно рассмотрите все плохие результаты событий которые рисует ваше воображение. Подумайте, а что вы хотите, продумайте варианты хороших событий для себя. Следующий этап, подумайте о вариантах своих действиях. Если будет так, то поступлю так, если будет вот так то поступлю вот так.
Например. На работе объявили о сокращении. И скорее всего вас сократят. Нужно подумать, какую следующую работу вы бы хотели. Чем новая работа должна быть лучше. Дальше, подумайте о своих действиях.
Задание.
1)Вспомните две ситуации в жизни когда вы не могли влиять на ситуацию. Если на данный момент жизни есть такие ситуации, для проработки можно взять их.
На листочке рукой, опишите ситуацию. Какие плохие, нежелательные варианты событий могут быть или были.
2) Какие хорошие, желательные варианты вы бы хотели. Обдумайте до мелочей и запишите.
3) Что вы можете сделать. Продумайте и запишите все варианты своих действий.
Выполнение задания поможет увидеть, обрести новые способы реагирования, поведения. В дальнейшем, будете всегда находить самое лучшее для себя решения и выход из любой ситуации.
Кочергина Г.И.